«Знаете, вроде ем немного и только здоровую пищу, но, посмотрите, живот все равно вываливается из джинсов. Что я делаю не так?» - часто жалуются пациенты (особенно пациентки).

Вы все делаете правильно. Просто вы делаете не то, что нужно.

Все знают про мышцы пресса: прямой пресс, косой – все так. Но под этими мышцами есть еще одна – поперечная мышца живота (transversus abdominis) – большая мышца, опоясывающая все пространство живота от ребер до таза. Именно она отвечает за внутрибрюшное давление, именно она стабилизирует нижний отдел позвоночника и, главное в нашем случае, формирует талию.

Проблема в том, что эта мышца практически не работает в силу полостных операций (кесарево сечение, например) или глубоко сидячего образа жизни. Проверьте себя: попробуйте максимально втянуть живот в себя, так чтобы нижние ребра нависли над пустотой… Не получилось? Неудивительно. Но если заниматься сбой всерьез, этот навык придется освоить.

Мы в фитнес-студии Fits You едва ли не ежедневно занимаемся этой проблемой. И практика показывает, что физиотерапия и массаж в комплексе с EMS тренировкой дают достаточно быстрый и весьма устойчивый результат. С помощью физиотерапии мы приведем в порядок болезненные мышцы, устраним триггерные точки и гипертонус. А затем – тренировка! Электрический импульс позволяет включить самые глубокие слои мышц, в том числе и поперечную мышцу живота.

Уже через месяц вы задумаетесь, не пора ли достать из шкафа позапрошлогодние джинсы.

Помните, вываливающийся живот – еще не проблема. Проблема, когда измененная фигура начнет всерьез портить ваше здоровье. Не доводите до этого.




Автор: Ольга Цыкарева