Ļoti bieži cilvēki domā, ka ir pietiekami izvingrojušies skolas laikā. Viņi taču piedalījušies obligātajās sporta nodarbībās, tātad nodrošinājuši fizisko rūdījumu visam mūžam! Diemžēl tā nav. Kustības nevar uzkrāt kā mantisku bagātību, kas garantē pārticību visas dzīves garumā. Ir jāvingro nepārtraukti, taču fiziskajām aktivitātēm nebūt nav jābūt sporta līmenī. Ikdienā cilvēkam nepieciešama mērena, taču regulāra un ilglaicīga slodze.

Vēl viens maldīgs priekšstats ir saistīts ar atpūtu. Kāpēc pēc saspringtas dienas nevarētu atlaisties uz dīvāna un, skatoties televīziju, atjaunot spēkus nākamajai darbdienai? Tā parasti rīkojas, taču ikviens, kurš ir strādājis garīgu darbu, zina, ka domas nevar izslēgt. Ēdot, dzerot un skatoties raidījumus, jūs tik un tā galvā turpināt risināt darba problēmas. Nav tādas podziņas, kas spētu izslēgt prātu, to var izdarīt tikai ar fizisku piepūli. To var vienkārši izskaidrot. Veicot fizisku darbu, cilvēks izjūt tos nervus, kas ir saistīti ar muskuļiem. Organisms pārslēdzas uz mehānisku darbību un koncentrējas jaunam uzdevumam - kā paglābties no fiziska noguruma. Uzmanība tiek pievērsta muskuļu darbam, nevis prāta uzdevumiem. Cilvēks nevar vienlaikus darīt divus darbus: plānot budžetu un cilāt hanteles. Izpildot fiziskus vingrinājumus, jākoncentrējas precīzai kustībai, jādomā par to, kā saspringst muskuļi, cik tas ir viegli vai grūti. Citām domām gluži vienkārši nav vietas. Tāpēc garīga darba veicējiem tik ļoti vajadzīga fiziskā slodze. Bezdarbība neatpūtina, no stresa atbrīvo cita veida darbība. Ir jāpārslēdz uzmanība no tā, ko darāt diendienā, uz to, ko nesaņemat, kā pietrūkst. Ja jums pietrūkst emociju, ja diena paiet divvientulībā ar datoru, es ieteiktu doties uz kolektīvām sporta nodarbībām. Ja esat sabiedrisks, visu dienu pavadāt cilvēkos, ejiet uz trenažieru zāli un izkopiet muskuļus vienatnē. Pārdevējiem, kosmetologiem, frizieriem - cilvēkiem, kas visu dienu stāv kājās un noslogo kustību un balsta aparātu, vajadzētu peldēt, braukt ar divriteni un atslogot kājas. Smaga fiziska darba darītājiem būtu vēlamas pastaigas, atpūta svaigā gaisā.

Svarīgi!
Tikai regulāras nodarbības un fiziska slodze ļauj izsargāties no stresa.



Autore: Raisa Tarnopoļska