EMS fitness

EMS fitness - tā ir elektromiostimulācija. Šo metodi var raksturot kā tehnoloģisko progresu sporta un fitnesa jomā. Tehnoloģija pati par sevīm pastāv jau no 50. gadiem un tiek pielietota pēctraumu rehabilitācijā, sporta medicīnā, profesionālajā sportā un psihoterapijā, bet tikai pēdejos gados sāka izmantot tradicionālā fitnesā, lielākai treniņu efektivitātei. 

Galvenais nosacījums, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, ir tāds, ka EMS nodarbību laikā Jūs ar personīgo treneri pildiet dažādus vingrinājumus, kas tika izvēlēti, vadoties pēc Jūsu vēlmēm, mērķiem un vajadzībām, ņemot vērā problemātiskās zonas. Treniņi notiek īpašā tērpā, kas nodrošina maksimāli efektīvu impulsu novadīšanu uz Jūsu muskuļiem. Virsū tērpam tiek uzvilkta veste, kura caur elektrodiem vada impulsus uz vēdera, krūšu, muguras muskuļiem, turklāt atsevišķi elektrodi tiek pievienoti rokām, kājām un pleciem. Priekšrocība ir tajā, ka par 20-minūšu garā treniņā tiek nodarbināti 90% ķermeņa muskuļus, ko vienlaicīgi nav iespējams panākt tradicionālajā fitnesā. Viss noslēpums ir biometriskos impulsos, kas pastiprina dabisko muskuļu saraušanos vingrinājumu izpildes laikā. Šāda ietekme ļauj EMS fitnesam būt 18 reizes efektīvākam, ja salīdzina ar slodzi parastā trenažieru zālē, pie tam pilnvērtīgam treniņam pietiek ar 20 minūtēm, kas ļauj būtiski ietaupīt laiku, kas parasti tiek tērēts stundām pavadot trenažieru zālēs. 

Pēc pirmā treniņa Jūs varēsiet novērot pirmos rezultātus, un tie pilnīgi noteikti Jūs pārsteigs. Pēc trešās nodarbības Jums būs iespēja novērot patīkamas vizuālas izmaiņas savā ķermenī, bet pēc 6-7 nodarbībām Jūs sāksiet saņemt komplimentus no apkārtējiem. 20 minūšu laikā Jūs iegūsiet pilnvērtīgu treniņu, pielīdzināmu 2-3 stundām sporta zālē. Ja Jūs joprojām neticiet EMS fitnesa efektivitātei, tad vienkārši piesakieties uz pirmo nodarbību un jau ar pirmo reizi Jūs sapratīsiet, cik efektīva ir šī pieeja.

EMS metodes priekšrocības

  • Laika ietaupījums
  • Kaloriju dedzināšana 
  • Muskuļu masas palielināšana 
  • Locītavu atslogošana
  • Muguras ārstēšana 
  • Muskuļu sistēmas līdzsvars

NEDRĪKST NODARBOTIES

Ar EMS fitnesu bez mediķu atļaujas, ja ir šādi veselības traucējumi vai izmaiņas:

  • Epilepsija
  • Sirds stimulators 
  • Grūtniecība 
  • Smagi asinsrites traucējumi 
  • Vēdera sienas vai cirkšņa bruka 
  • Tuberkuloze 
  • Onkoloģiskās saslimšanas 
  • Vēlās aterosklerozes stadijas 
  • Smagas neiroloģiskās saslimšanas 
  • Cukura diabēts 
  • Malārija 
  • Akūtas bakteriālās vai vīrusu slimības
  • Asiņošanas un stipra asiņošana (hemofilija)


Grupu nodarbības. Fitnesa nodarbības grupās — lieliska metode cīņā ar lieko svaru, izturības treniņi, kā arī patīkama saskarsme ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem. 

Grupu nodarbības Āgenskalnā

Grupu nodarbības Juglā


 .